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75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升(shēng)

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老的(de)天然饮料之一(yī)，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛身上(shàng)所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛(niú)奶(nǎi)的(de)营养价值更高一些(xiē)，实际(jì)上所(suǒ)谓的浓牛奶不(bù)过(guò)是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲(yù)不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶(nǎi)和巧克(kè)力搭(dā)配(pèi)在一(yī)起食(shí)用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好，实际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的话(huà)甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确(què)的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以(yǐ)应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身体补充营养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转(zhuǎn)化为热量(liàng)消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐(cān)后(hòu)两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限度的被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药的时(shí)候(hòu)，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会(huì)破坏药物中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不要吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害(hài)我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的(de)时候，一定要注(zhù)意不要喝茶一起(qǐ)饮用(yòng)。